¿Cómo lidiar con la muerte de una mascota? Seis consejos para afrontar la pérdida

La muerte abre camino a la tristeza y a la melancolía. La Real Academia de la Lengua Española (RAE) define la palabra “luto” como “dolor, lástima, aflicción o sentimiento”. Quien antes estaba a tu lado, ha desaparecido de este plano y, junto con ello, tu rutina ha llegado a su fin, pero no todos lo entienden.

El periódico en línea “HuffPost” señala la existencia de un vínculo emocional forjado a través de la convivencia entre dueños y mascotas. Ese vínculo se sustenta en la mutua alianza que se forja entre los seres, la rutina que comparten, la lealtad y el amor que se ofrecen. Bajo esos criterios, una mascota es parte de la familia, es “un ser querido” y su partida es dolorosa.

En palabras de quien acaba de experimentar la muerte de su mascota: “El acuerdo entre mi gato y yo era claro. Yo lo alimentaba, limpiaba el arenero, cepillaba su pelaje, cambiaba su agua, jugaba con él y lidiaba con las bolas de pelo; mientras él miraba por la ventana, se acicalaba y se dignaba, en ocasiones, a prestarme atención. Era una relación maravillosa, pero ha llegado a su fin.”

Seis consejos para afrontar la pérdida

• Antes que nada, respira. La empresa farmacéutica Roche apunta que la respiración diafragmática es capaz de controlar los niveles de angustia, ansiedad, inseguridad y miedo. Inhala lenta, pero profundamente, lleva el aire hasta tus pulmones, siente cómo tu abdomen se ensancha, comienza a contraer tu estómago al tiempo que exhalas con suavidad el aire.

• Segundo, el hospital infantil Johns Hopkins, aconseja reconocer todos los sentimientos experimentados durante el período de duelo. Busca hablar con tus amigos y familiares sobre tu mascota, en especial, rememora las buenas épocas.

• Tercero, realiza un funeral. Despide a tu mascota a través de un entierro y pronuncia unas palabras de agradecimiento por su tiempo juntos.

• Cuarto, apuesta por la expresión artística. El dolor se puede canalizar a través de la literatura, pintura, escultura, danza, producción cinematográfica o fotografía.

• Quinto, ayuda a alguien más. Por desgracia, el número de animales en búsqueda de un hogar en albergues es muy alto y, aunque quizás no estés preparado para adoptar a otro compañero de vida, sí puedes participar como voluntario en estos sitios e incluso donar las pertenencias de tu mascota.

• Sexto, acepta el duelo como un proceso normal. Lamentar la pérdida de un ser vivo al cual se amaba es normal. El dolor y los sentimientos de tristeza, impotencia y melancolía son habituales durante el período posterior al fallecimiento. No obstante, si el cuadro escala a una depresión, es crucial buscar ayuda profesional.